Demonstrando passo a passo, como fazer para boiar de costas na piscina.

 

Como ficar debaixo da água, no fundo da piscina, sem o uso de pesos!

 

Aprenda a bater as pernas no nado de Crawl

 

Coordenação no nado de Crawl

 

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5 Coisas que você não deve fazer nas piscinas!

 

Natação em Águas Abertas - Os Quatro Nados

 

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O que fazer para continuar nadando no frio!

 

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Aprenda o Nado de Peito - Coordenação e Respiração

 

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Respiração e Braçada do Nado de Crawl

 

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VISÃO SUBMERSA DOS QUATRO NADOS

 

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